CCA주스 효능 6가지 | 칼로리 | 다이어트 효과 있을까?

CCA주스 효능 | 사과(Apple), 당근(Carrot), 양배추(Cabbage) 듣기만 해도 건강이 좋아질 것 같은 이 세 가지 재료를 사용한 건강 음료로 최근 ABC주스 다음으로 유행하는 음료입니다.  ABC 주스(Apple, Beetroot, Carrot)와 유사하지만, 양배추를 사용해 조금 더 독특한 맛과 효능을 자랑합니다. 지금부터 이 주스의 효능과 부작용 그리고 다이어트에 효과가 있을지에 대해 알려드리겠습니다. 

1. CCA주스 효능 6가지

1) 면역 강화 

양배추는 비타민 C와 K가 풍부해 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄여줍니다. 사과와 당근에 들어있는 다양한 항산화 물질도 면역력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다.

2) 위 건강 개선

양배추는 위 건강을 지키는 데 탁월합니다. 위산 분비를 조절하고, 소화 과정을 원활하게 도와줍니다. 당근은 섬유질이 많아 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

3) 피부 건강

사과는 콜라겐 생성을 도와 피부를 탱탱하게 만들어줍니다. 당근에 들어있는 베타카로틴은 피부를 보호하고 노화를 방지합니다. 양배추도 비타민 C가 많아 피부 건강에 기여합니다.

4) 눈 건강

당근의 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 시력을 보호하고 야맹증을 예방합니다. 이 주스를 꾸준히 마시면 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

5) 해독 작용

양배추는 몸의 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 사과와 당근도 몸속 노폐물을 제거해 신체를 정화합니다. 특히, 양배추의 글루코시놀레이트는 간 해독을 도와줍니다.

6) 다이어트

CCA 주스는 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 유용합니다. 사과, 당근, 양배추 각각의 칼로리를 합치면 대략 70~100칼로리 정도로, 가벼운 한 끼 대용으로도 좋습니다. 특히, 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

2. CCA주스 부작용

양배추는 고아이오다이드 성분이 있어 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 너무 많이 마시면 위와 장이 민감해질 수 있어요. 하루 한 잔 정도가 적당합니다. 과민성 대장염이 있으신 분들도 주의하세요. 

3. CCA주스 섭취 방법

CCA 주스는 아침에 공복 상태에서 마시는 것이 가장 좋습니다. 하루를 상쾌하게 시작하고, 소화를 돕기 위해서죠. 신선하게 짜낸 주스를 바로 마시는 것이 영양소를 최대한 섭취하는 방법입니다.

4. CCA주스 추천 섭취 대상 베스트 6

1) 면역력 약한 사람

비타민 C와 K가 면역력을 높여줍니다.

2) 소화가 안되는 사람

양배추와 당근의 섬유질이 소화를 돕습니다.

3) 건강한 피부를 원하는 사람

콜라겐 생성과 항산화 효과로 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

4) 눈 건강을 생각하는 사람

당근의 베타카로틴이 시력을 보호합니다.

5) 해독을 하고 싶은 사람

양배추의 해독 작용이 몸을 정화합니다.

6) 다이어트하는 사람

낮은 칼로리와 높은 포만감으로 체중 관리에 도움을 줍니다.

5. CCA주스 만들기

1) 재료 

- 사과 1개

- 당근 1개

- 양배추 1/4개

2) 방법 

  - 재료를 깨끗이 씻습니다.

  - 사과와 당근은 껍질을 벗기지 않고 잘라줍니다.

  - 양배추도 적당한 크기로 썹니다.

  - 모두 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

  -  원한다면, 물을 약간 추가해 농도를 조절합니다.

  -  신선하게 바로 마십니다.

6. CCA주스 ABC주스 차이

ABC 주스는 사과, 비트, 당근을 사용하여 혈액 정화와 에너지 증진에 탁월합니다. 반면, CCA 주스는 양배추가 들어가 있어 소화 개선과 해독 작용에 더 집중되어 있습니다. 두 주스 모두 건강에 좋지만, CCA 주스는 특히 소화기 건강과 해독에 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

사과, 당근, 양배추의 조합이 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강, 눈 건강, 해독 작용 등 다양한 효능을 제공합니다. 낮은 칼로리와 높은 포만감 덕분에 다이어트에도 효과적입니다. 하루 한 잔으로 몸과 마음을 상쾌하게 만들어보세요. 한동안 해독주스가 유행할 때 저도 마신적이 있었는데 꾸준히 먹는 게 어렵더라고요. 저도 다시 아침마다 주스를 마셔야겠네요. 

 

 

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