반응형 건강 꿀정보53 옥수수 효능 / 옥수수 요리법 알아보기 옥수수 효능 알아보기, 당신의 건강을 위한 선물 옥수수는 단순한 여름 간식 이상의 가치를 지니고 있습니다. 이 작은 노란 알갱이들이 얼마나 많은 건강상의 이점을 지니고 있는지 알게 되면, 매일 식단에 포함하고 싶어질 것입니다. 옥수수의 놀라운 효능과 함께, 다양한 요리법도 함께 알아보세요. 1. 옥수수 효능 4가지항산화 작용, 심장과 눈건강 그리고 에너지 공급에 탁월합니다. 1) 항산화 작용옥수수는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 마치 우리 몸의 청소부와 같습니다. 몸 속의 유해한 자유 라디칼을 제거해 세포를 보호하고, 노화 과정을 늦추며, 암 예방에도 도움을 줍니다. 노란색을 띠는 옥수수 알갱이 속에는 카로티노이드라는 강력한 항산화제가 가득합니다.2) 심장 건강옥수수는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도.. 2024. 8. 4. 정상혈압수치 / 고혈압수치/ 저혈압수치 알아보기 정상혈압수치 우리 건강을 지키는 중요 지표 중 하나입니다. 마치 자동차의 엔진이 정상적으로 작동해야 안전한 주행이 가능하듯이, 우리의 혈압이 정상 범위에 있어야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이제 정상혈압, 고혈압, 저혈압의 기준에 대해 살펴보겠습니다. 정상혈압수치 우리 건강을 지키는 중요 지표 중 하나입니다. 마치 자동차의 엔진이 정상적으로 작동해야 안전한 주행이 가능하듯이, 우리의 혈압이 정상 범위에 있어야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이제 정상혈압, 고혈압, 저혈압의 기준에 대해 살펴보겠습니다. 1. 정상혈압 수치정상혈압은 마치 잘 조율된 오케스트라와 같습니다. 모든 악기가 조화롭게 연주될 때 우리는 아름다운 음악을 즐길 수 있듯이, 혈압이 정상일 때 우리 몸은 최상의 상태를 유지할 수 .. 2024. 8. 4. 냉방병 증상 5가지 알아보기 냉방병 더위 속의 위협, 한여름의 더위 속에서 에어컨은 우리에게 시원한 안식처가 됩니다. 그러나 이 시원함 속에는 우리가 놓치기 쉬운 위험이 숨어 있습니다. 냉방병입니다. 이제 이 위험한 냉방병에 대해 자세히 알아보고, 예방과 치료 방법을 알아보겠습니다. 1. 냉방병이란?냉방병은 에어컨을 오래 사용하면서 나타나는 여러 증상을 일컫는 말입니다. 에어컨의 차가운 바람에 지속적으로 노출되면 우리의 몸은 균형을 잃고 다양한 이상 증상을 보입니다. 여름철 실내외의 급격한 온도 변화, 특히 높은 실내 냉방 환경에서 주로 발생합니다. 냉방병은 특히 50대부터 70대까지의 연령층에서 더욱 주의가 필요합니다. 2. 냉방병 증상 5가지냉방병 증상은 매우 다양합니다. 특히 연령이 높아질수록 몸의 반응이 예민해질 수 있습니.. 2024. 8. 4. 통풍에 안좋은 음식 알아보기 통풍에 안좋은 음식, 피해야 할 유혹들 통풍은 우리 몸에서 요산이 축적되어 발생하는 고통스러운 질환입니다. 그러니 우리가 먹는 음식이 얼마나 중요한지 말할 필요가 없죠. 통풍을 관리하려면 몇 가지 음식들을 반드시 피해야 합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 통풍에 악영향을 미칠까요? 그리고 피해야 할 생활습관은 무엇일까요? 이 글을 통해 알아봅시다. 1. 통풍에 안좋은 음식1) 고퓨린 식품고퓨린 식품은 통풍 환자에게 특히 위험합니다. 퓨린이 많이 함유된 음식은 몸에서 요산으로 변하고, 이는 통풍 발작을 유발합니다. a. 붉은 고기소고기, 돼지고기, 양고기 등은 퓨린 함량이 높습니다. 비유하자면, 이런 고기들은 통풍의 '불쏘시개' 같은 존재죠. b. 내장육간, 신장, 곱창 등은 특히 피해야 합니다. 이들은 .. 2024. 8. 3. 통풍에 좋은 음식 통풍에 좋은 음식 자연의 선물로 건강을 지키세요! 통풍은 관절에 통증과 염증을 일으키는 고약한 질환이죠. 하지만 적절한 음식 선택으로 통풍의 고통을 완화할 수 있습니다. 통풍 환자들에게 어떤 음식이 좋은지, 그리고 요리법과 영양제 추천까지 다양하게 알아보겠습니다. 1. 통풍에 좋은 음식통풍에 좋은 음식으로는 체리, 셀러리 씨앗, 물, 저지방 유제품 등이 있습니다. 1) 체리 체리는 천연 항염증제로, 통풍에 효과적입니다. 체리 속에 들어있는 안토시아닌이 염증을 줄여주고 요산 수치를 낮춰줍니다.- 섭취 방법하루에 체리 한 줌(20개 정도)을 간식으로 드세요.ex) 체리 스무디 : 체리, 바나나, 시금치, 아몬드 밀크를 믹서기에 넣고 갈아보세요. 건강한 아침 식사로 제격이죠!2) 셀러리 씨앗셀러리 씨앗은 요.. 2024. 8. 3. 통풍 초기증상 / 치료 방법 총 정리 통풍 초기증상 대개 급작스럽게 발생합니다. 이 질병은 종종 '왕의 질병'으로 불리기도 했답니다. 고대 왕들이 즐기던 풍족한 식사와 관련이 있었기 때문이죠. 하지만 오늘날에는 누구에게나 찾아올 수 있는 무서운 불청객입니다. 그렇다면 통풍이란 무엇인지, 왜 생기는지, 초기 증상은 무엇이며 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 알아볼까요? 1. 통풍이란?통풍은 체내에 요산이라는 물질이 과도하게 축적되어 생기는 염증성 관절염의 일종입니다. 요산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 어떤 이유로 인해 배출되지 못하면 관절에 쌓여 염증을 일으키죠. 이 염증이 바로 통풍의 원인이 됩니다. 상상해보세요, 작은 유리 조각들이 당신의 관절 속을 긁고 있는 느낌! 정말 끔찍하지 않나요? 2. 통풍의 원인 4가지통풍의 주요 원.. 2024. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
